عندما يتعلق الأمر بالساعات الذكية، هناك العديد من الأشياء التي يجب مراعاتها: الملاءمة والأناقة والميزات والمواد. إنه ليس مقاسًا واحدًا يناسب الجميع. بالنسبة للنساء، قد ترتفع الساعة التي تحتوي على ميزات أمان مدمجة ومراقبة الإجهاد وتتبع صحة المرأة إلى القمة. أو صنعت واحدة لأنشطة مختلفة – من اليوجا إلى الجري إلى الجولف. إذا كان هذا هو الحال، استمر في القراءة لمعرفة المزيد.
في مجتمع اليوم، يمكن أن يؤدي الضغط الذي تشعر به النساء للقيام بكل ذلك إلى المزيد من مصادر التوتر. والأسوأ من ذلك هو أن الإجهاد يؤثر بالفعل على النساء بشكل مختلف عن الرجال ويمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب والقلق وزيادة معدل ضربات القلب والضغط وزيادة الوزن ومشاكل الحمل ومشاكل الدورة الشهرية. لحسن الحظ، تراقب ساعات Garmin الذكية مستويات التوتر لديك 24/7، لذلك ستعرف متى تكون موجودة ويمكنك إدارتها من هناك.
عندما تجد الإجهاد موجودًا، فإن التنفس هو إحدى الطرق لإعادة الشعور بالعودة إلى المسار الصحيح. سواء كنت ترغب في تقليل التوتر أو زيادة الوعي أو تحسين الحدة العقلية أو تعزيز أداء العمل أو الاستعداد للنوم أو التنفس – أو التنفس اليقظ – يمكن أن يساعد. استخدم نشاط التنفس لممارسة ثلاث تقنيات مختلفة للتنفس: الهدوء والتماسك والاسترخاء والتركيز
يمكن أن تكون الدورة الشهرية للمرأة مؤشرًا على الصحة العامة – لذا سواء كانت الدورة الشهرية منتظمة أو غير منتظمة، فأنت تنتقل إلى سن اليأس، أو ليس لديك دورة شهرية، فتتبع الأعراض الجسدية والعاطفية التي تعاني منها يمكن أن تساعدك على رؤية الصورة الأكبر. يضع تطبيق تتبع الدورة الشهرية في Garmin Connect™ هذه المعلومات في متناول يدك مباشرة عند إقران ساعتك بهاتف ذكي متوافق. إذا كنت حاملاً، فلا يزال بإمكانك البقاء على اتصال مع جسمك باستخدام تتبع الحمل. قم بتسجيل ما تشعر به كل يوم، وتعلم كيف يتغير جسمك وكيف يمكن أن تساعد التمارين والتغذية، وتتبع حركة الأطفال وغير ذلك الكثير.
من أيام العمل المزدحمة إلى التسرع في اصطحاب الأطفال إلى التدريبات عالية الكثافة، تشتهر النساء بتولي العديد من الأدوار. تساعدك مراقبة الجسم والطاقة Battery™ على مراقبة مقدار ما تبقى في خزانك ويمنحك طريقة لربط النقاط بين الإجهاد والتعافي والنوم والنشاط البدني. كلما زاد العدد (0-100)، زادت قدرتك على التركيز والتعامل والتعافي من هذه التحديات. لكن ضع في اعتبارك أنه من الطبيعي أن تكون بطاريتك منخفضة في نهاية اليوم – فهذا يعني أنك استخدمت الطاقة التي لديك. فقط تأكد من الراحة والتعافي.
مهما كان ذلك الذي يبقيك مستيقظًا ، فأنت لست وحدك. هل تعلم أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالأرق بنسبة 40٪ من الرجال؟ علاوة على ذلك ، تظهر الدراسات أن النساء في الواقع بحاجة إلى مزيد من النوم. يمكن أن تساعدك معرفة كيفية نومك على اتخاذ الخطوات الصحيحة للحصول على المزيد. توفر أجهزة Garmin القابلة للارتداء بيانات متعلقة بالنوم ، بما في ذلك انهيار مراحل النوم ، والحركة أثناء النوم 1 ، والتنفس والتنفس ، و Pulse Ox2 لمستويات الأكسجين في الدم. كل صباح ، يمكنك العثور على صورة كاملة لطريقة نومك في الليلة السابقة على تطبيق Garmin Connect. حتى أن الساعات المختارة تمنحك درجة نوم وإحصاءات.
بقدر ما هو رائع الخروج والحصول على بعض الهواء النقي أثناء ممارسة الرياضة ، نادرًا ما تفعل النساء ذلك دون التفكير أولاً في الأمان. في كثير من الحالات ، يكون هذا هو الاعتبار الرئيسي عند اختيار موقع أو وقت من اليوم لأنشطة اللياقة البدنية في الهواء الطلق. هذا هو المكان الذي تأتي فيه ميزات الأمان والتتبع المدمجة لدينا. إذا شعرت بعدم الأمان أو إذا شعرت ساعتك بحدوث حادثة ، فإن ميزات المساعدة واكتشاف الحوادث ترسل رسالة مع موقعك إلى جهات الاتصال في حالات الطوارئ عند إقرانها بهاتف ذكي متوافق 3.
قد لا يبدو وضع شيء آخر في قائمة مهامك ممكنًا، لكن تحريك جسمك طريقة رائعة للقيام بشيء من أجلك. تقدم ساعاتنا الذكية أكثر من 20 تطبيقًا رياضيًا مدمجًا إلى جانب أكثر من 75 تمرينًا مجانيًا يمكنك القيام بها في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل. في اليوغا ؟ تدفق قليلاً وركز على تنفسك. تفضل الرفع ؟ اتبع التدريبات مع الرسوم المتحركة المجانية التي ستقودك خلال كل خطوة. هل تريد أن تجري نصف ماراثون ؟ احصل على خطط تدريب تكيفية مع Garmin Coach. مهما كان ما تريد القيام به، تذكر تخصيص الوقت لصحتك .
